Treściwa kolacja, a może dietetyczny obiad? Letnia sałatka z bobu to doskonały pomysł na to, aby się najeść i nie szukać w lodówce przegryzki ;) Jeśli lubicie bób to będziecie tym daniem naprawdę zachwyceni, a jeśli nie przepadacie to... spróbujcie koniecznie. Zaskoczy Was nietypowy smak!
Porcja dla: 5 osób
Koszt jednej porcji: 4,60 zł
Czas przygotowania: 30 minut
Składniki:
- 500 g bobu
- mieszanka sałat
- garść oliwek
- 1 opakowanie pomidorków koktajlowych
- 100 g sera feta
- 4 łyżeczki oliwy z oliwek
do dekoracji:
- pieprz ziarnisty
- koperek
Przygotowanie krok po kroku:
01. Gotujemy bób w osolonej wodzie przez około 15-20 minut. Ważne jest, aby nie przegotować, bo wówczas traci na wartościach odżywczych.
02. W między czasie na talerzu układamy mieszankę sałat, pokrojone na połówki pomidorków i oliwki. Na całość kruszymy ser feta.
03. Ugotowany bób obieramy z łupinek i dokładamy do całości i polewamy oliwą z oliwek.
Gotowe :-) Smacznego!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz